鸡肉是蛋白质的健康来源,使其成为一个很好的补充,以一个均衡的菜单计划。鸡的腿和大腿比胸部更便宜,往往更迅速地做饭。烤制这些削减减少烹调油,保持脂肪和卡路里的摄入量低的需要。鸡腿和大腿上的烧烤或室内台面烤架工作。
带骨大腿和鸡腿很容易在野餐吃。
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制备
前烤鸡腿和大腿,解冻肉类完全,从而保证整个连做饭。加热格栅中火。它允许烤架热烤完全鸡肉所以肉会很快难为无在外面被烧毁,而内部还是生之前,是非常重要的。冲洗鸡拍干,你需要等待。为了使肉更健康的碎片,去除皮肤和丢弃。放置在一个板的鸡和携带一对钳子或大型叉格栅用于转动肉。
调料腌制和
你不必季节或烤前先腌鸡腿和大腿,但这样做提高了味道,并允许您创建各种口味。在腌制肉用醋,柑橘类果汁和你最喜欢的香草和香料混合的少量油。百里香,盐调味,大蒜,生姜,大豆以及对鸡的味道。如果您选择不腌鸡你,一定要油脂烧烤架,以防止粘。盐,胡椒,蒜盐,洋葱粉,罗勒,印第安调味料,调味挺举,百里香,并在干擦鸡香菜工作做好。季或中香精作为肉类厨师服,这锁之前,腌鸡。
烧烤时报
烹调时间的量取决于你的鸡腿和大腿的尺寸和厚度。腿可能需要35至45分钟,而大腿将在12至15分钟内做出,根据“美好家园”杂志上。当它达到180华氏度的内部温度时肉类温度计被插入到最厚的部分的鸡就完成了。打开肉,每隔几分钟,以确保甚至做饭。继续当你不转或烤炙肉,这有助于它更快地煮格栅盖板。
提示
为了服务于大腿与小腿的同时,开始把大腿上的烧烤烹调前的腿。旋转的肉,因为它厨师出于同样的原因。肉类在烧烤的中间可能比向边缘件做饭快。切换他们大约一半通过蒸煮使所有的肉是在同一时间完成。为了防止食源性疾病,放置熟肉放在一个干净的盘子,不与腌料服务它的生鸡肉为英寸烤鸡大腿及大腿以及对面食沙拉,土豆沙拉,烤豆,薯片,水果沙拉,烤玉米和凉拌卷心菜。
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