虽然土豆的卡路里含量很高,但它们的脂肪含量很低,而且提供重要的营养,包括膳食纤维、碳水化合物、钾、钙、维生素C和叶酸。当你需要的时候,自制的冷冻薯饼就可以准备好了。它们味道丰富,通常比商业薯饼含有更少的防腐剂。适当冷冻后,薯饼可以保持质量12到18个月。
炸土豆饼是一种令人满意的早餐宠儿。
图片来源:MSPhotographic / iStock /盖蒂图片社
选择和准备
适合冷冻的优质土豆很结实,没有豆芽、柔软的斑点、瘀伤、大的瑕疵或皱纹。不要吃带绿皮的土豆,那表示土豆被晒伤了。绿土豆有一种苦味,并且当大量食用时含有一种有毒物质。土豆洗净,削皮,去掉眼睛和小瑕疵。
立方土豆煎饼
切土豆片时,把土豆切成大约1/2英寸的方块。为了促进均匀的烹饪,使方块的大小尽可能统一。把土豆焯一下,以保持土豆的颜色、味道和口感。将切好的土豆放入装满沸水的水壶中焯水。将定时器设置为3分钟,当定时器响起时,马上将土豆放入一碗冰水中。
磨碎的土豆煎饼
要把磨碎的土豆饼冻起来,可以把整个土豆煮熟,然后把土豆洗干净,直到土豆差不多熟了但还很硬。等到土豆凉到可以处理的时候,就可以剥皮磨碎了。把磨碎的土豆做成可供食用的大小的肉饼,然后把肉饼放在烤盘上冷冻。
包装
将切成方块的薯饼放入防潮、防风的容器中,如硬塑料冷冻容器或可再密封的塑料袋。要冷冻磨碎的土豆饼,把冷冻的土豆饼放在一个塑料冷冻容器或可再密封的袋子里。为了简化服务,在每个肉饼之间放一块冷冻包装,或者用单独的可密封袋包装每个肉饼。在每个袋子或容器上贴上标签,注明日期和内装物品。
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