膝挫伤通常从吹结果或落在膝盖。膝盖特别容易受到挫伤。除了挫伤，膝盖受伤可能会导致擦伤或皮肤撕裂，这是经常在膝盖受伤，根据HealthCareClinic.org。
从膝盖挫伤恢复可能需要数天或数周，这取决于损伤的严重程度以及它是如何管理。
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关于膝关节挫伤
当膝盖的皮肤和下面的组织遭受直接吹时发生膝盖挫伤。小血管称为毛细血管破开，流血到膝盖的组织，肌肉和肌腱。出血可引起肿胀和瘀伤，以及在膝关节疼痛。
如果肿胀严重，用手指按压组织可能会感到紧绷。出血可能会沿着腿向下移动，因此小腿或小腿也可能被擦伤。除了组织损伤，膝盖的骨头可能会擦伤，这增加了损伤的严重程度。
膝关节挫伤急救
对于膝盖挫伤治疗基本是由首字母缩写词R.I.C.E.，或静止时，冰，压缩和标高已知的。白饭。应该尽快出现伤病开始。休息膝盖;避免运动或工作的活动，将会把压力上受伤的部位，例如爬楼梯或跑步。
梅奥诊所建议用布覆盖的冰袋敷10〜20分钟，每天数次受伤后的前两天。弹性绷带将提供压缩以帮助减少肿胀和提供支持。提升心脏水平尽可能膝盖以上到帮助减少肿胀和从膝盖排出多余的液体。
尝试一些热
虽然冰最初推荐的膝盖挫伤，发热量也可以促进愈合。第一48〜72小时后，就可以切换到加热的，而不是冰如果感觉更好。热火增加了受伤的膝盖循环，可以帮助减少肿胀。
您也可以按摩膝盖或应用加热搽剂增加患处血液循环。HealthCareClinic.org还建议您恢复，以促进愈合过程中吃了额外的蛋白质。
挫伤愈合时间
受伤的严重程度将决定它需要多长时间你的膝盖愈合。一个简单的挫伤可能在一周内消失，特别是如果你的痛苦是次要的，你是能够执行温和的运动，以保持膝盖林伯。
严重瘀伤和肿胀可能需要几个星期消退，根据矫形外科医生的美国学院，它警告说，如果你强调，试图做太多的膝盖，你可能会延迟愈合。
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看医生
如果你的膝盖挫伤似乎没有改善，或者如果你的膝盖受伤影响了你的行走能力，去看医生。韧带和软骨等膝关节结构的损伤会导致持续的肿胀和疼痛。在严重的情况下，这些损伤需要手术治疗。