碳水化合物和鼻窦问题之间的联系

碳水化合物并不会引起每个人的鼻窦问题。事实上，许多人经常吃碳水化合物，没有明显的副作用。然而，有些人对碳水化合物有特殊的敏感性。与食物过敏相似，当碳水化合物被摄入时，这种敏感性会引起异常的生理反应。对一些人来说，这种反应包括鼻窦充血或感染。如果你认为碳水化合物敏感性可能是你的鼻窦问题的原因，咨询你的医生，为一个适当的治疗计划和健康的鼻窦饮食。

根据Oasis高级健康网站的说法，在某些情况下，鼻窦问题可能是由真菌引起的。口腔和鼻子是真菌和其他细菌的常见入口。通常情况下，人体的天然防御系统会保护我们免受微生物的侵害，防止它们损害我们的健康。然而，在某些情况下，我们的身体环境不利于这些保护行为。据该网站介绍，碳水化合物为这些真菌提供了大量的糖分。通过消除碳水化合物，你可以消除真菌的主要食物来源——并希望完全消除它们。

美国疾病控制和预防中心承认，碳水化合物可分为两种类型：简单的碳水化合物和复合碳水化合物。简单碳水化合物是在加工过程中添加到食品中的糖。添加糖通常看到的成分标签如玉米糖浆，高果糖玉米糖浆，右旋糖，果糖，果汁浓缩物，麦芽糖，糖蜜或糖浆。他们通常添加到白面包，饼干，糖果和加工食品。虽然这些简单的碳水化合物可以为您提供能量的快速破灭，它们提供了很少的好处到你的健康。复杂的碳水化合物，在另一方面，提供你的身体提供更多的营养和更持久的能量。复杂的碳水化合物可以在水果，蔬菜，全麦面包，全麦面食，燕麦，豆类和糙米中找到。如果你正在寻找消除你的鼻窦问题，只考虑使切换到复杂的碳水化合物，而不是消除你的饮食中碳水化合物的所有。

根据梅奥诊所的研究，低碳水化合物或无碳水化合物的饮食实际上对身体的整体健康是有害的。虽然它可能会消除你的一些鼻窦问题，但它实际上会导致更严重的健康问题。低碳水化合物饮食可能导致头痛、头晕、疲劳、肌肉无力、恶心、腹泻和便秘。如果你每天摄入的碳水化合物少于20克，就会患上酮症。这种情况发生在身体没有足够的糖来产生能量的时候。结果，它开始破坏你的脂肪储存来产生葡萄糖。当脂肪分解时，体内就会产生并积累酮类物质。酮症的直接症状包括恶心、头痛、疲劳和口臭。如果不及时治疗，酮症可能危及生命。