练习是一个更好的嘻哈舞者

因为嘻哈舞蹈需要你能够顺利和容易控制自己的体重，践行着你的体重力量训练演习是非常有利的。例如，俯卧撑逢低可以帮助加强你的背部，胸部和三头肌。仰卧起坐和腿部加薪能帮助加强你的臀部和腹部，而深蹲和箭步蹲可以帮助开发腿。因为嘻哈舞蹈需要在整个你的整个身体的力量和平衡，你应该尝试在你的调理程序，以目标你的整个身体的肌肉。

作为嘻哈舞者，你不仅需要注册后才能执行特定的举动足够强大，但你也必须有足够的肌耐力，保持位置是必要的。许多这样的耐力来源于你的核心，包括你的腹部，斜肌和下背部肌肉;根据上举，然而，其他的肌肉像那些在你的肩膀也将参与。开发这种耐力的有效方法是保持静态位置，如木板，桥梁和墙壁坐着，只要你能。

除了原始的力量和耐力，还必须发展自己的爆发力，如果你想成为一个更好的嘻哈舞者。爆发力指的是你非常快速移动，突然果断能力。在你的日常调理模拟这种突然的动作可以帮助你发展你的爆发力。练习，如跳箱 - 从平台迅速下降 - 而拍手俯卧撑都是很好的例子，因为有许多不同的套路与阻力带进行。

大约过了两分钟任何体力活动需要心血管调节;嘻哈舞蹈绝对属于这一类。传统的运动有利于心血管系统的运行。短跑一样快的时间间隔，你有能力，在之间恢复慢跑混合 - 称为fartlek - 是最好的，因为它可以帮助你的镜系统的要求，而你是跳舞。这种方法不仅有助于发展你的心，但促进肌肉耐力为好。