精神错乱会让你的腿变瘦吗?

每周完成一张DVD，按照精神错乱锻炼计划建议的顺序。这些锻炼结合了有氧运动、间歇训练和增强式锻炼，如果你坚持的话，所有这些都可能增强你的腿部肌肉。

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减肥的整个过程是建立在少吃多动的基础上的。虽然“少吃”这部分取决于你，但疯狂训练绝对可以帮助你多动。这家名为“疯狂”的公司声称，在60分钟的锻炼中，你可以燃烧多达1000卡路里的热量，但实际燃烧的热量取决于你的年龄、性别和体重。

你不能选择什么时候减肥。然而，如果你的营养和健身计划足够成功，你的腿最终也会瘦下来。

精神错乱计划将帮助你发展整齐，肌肉腿你想要。具体来说，第二项锻炼，“增强式心脏循环”，和第八项锻炼，“最大间隔健身”，旨在调整和加强你的下半身和腿部。

其他几周的锻炼更多地集中在上半身或腹肌上，尽管它们肯定会对整体减脂有帮助。然而，因此，在这几周内，你可能希望用其他的下半身锻炼来补充你的锻炼，以继续锻炼你的腿。

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你不能——也不应该——每天都做疯狂锻炼，所以要瘦下来并加强你的腿，在你的日常活动中加入其他的下半身运动。

爬楼梯是一种增强和锻炼腿部肌肉的方法，与爬楼梯只会增加腿部肌肉的神话相反，爬楼梯可以锻炼臀部和腿部，锻炼肌肉。把注意力集中在速度和阻力结合起来锻炼肌肉，比如骑自行车或跑步。