佳得乐是通常与各类运动员和体育相关的品牌名称。然而，其他的运动饮料已进入市场，多年来，佳得乐让一些健康的竞争，并选择运动饮料什么消费已成为困惑。尽管佳得乐可以帮助您有效水合物和补充你的能量，很少有证据表明它是更有效的比体育与类似成分饮用。然而，主观因素，如味道，本来被视为一种优势。
佳得乐
佳得乐是由研究人员在佛罗里达大学在20世纪60年代创建有效地帮助学校足球队水合物。佳得乐主要是水，但它也包含在表单中6％的碳水化合物混合物的糖蔗糖，葡萄糖和果糖，这有助于补充失去的燃料的肌肉。此外，佳得乐包含几个关键电解质，包括钠，钾，以帮助补充失去的时候出汗的电解质。电解质发挥应有肌肉收缩的关键作用，而葡萄糖和钠都提高体液吸收。
运动饮料的类型
当比较运动饮料，它认识到，不同种类可供很重要。据体育教练布莱恩Mac上，三种基本的运动饮料是等渗，低渗和高渗。等渗饮料，像佳得乐，容纳流体，电解质和6％至8克％的碳水化合物。低渗饮料中含有的液体，电解质和碳水化合物的低水平，而高渗性饮料中含有10克％以上的碳水化合物。市场上的大多数运动饮料属于等渗类，包括佳得乐，动乐和AllSport内。
专家意见
在发表在2000年3月版的研究“运动医学”的研究人员在澳大利亚塔斯马尼亚大学报道了一项荟萃分析的结果看大量的研究进行市面有售的运动饮料。他们的研究集中在研究，包括含有少于10克％的碳水化合物，包括佳得乐饮料，并朝着平均运动员为目标。研究人员得出结论，几乎没有证据表明，一个特定的运动饮料比另一个更有效。
建议
如果你是一个多小时锻炼次数减少，饮水是水合物的最好方式，根据注册营养师米齐都兰。你的身体根本不需要额外的碳水化合物或电解质，但如果你不喜欢水，喝运动饮料比不喝酒什么都好。如果你是从事更剧烈的活动，运动饮料可以帮助您水合物和补充你的肌肉。都兰建议选择一个饮料，为5至8％的碳水化合物并且具有钠的120〜170毫克。这也是明智的选择口味好给你，因为有研究表明，它会增加消费，据都兰饮料。