佳得乐被制定，以提高运动员的性能和耐力。（资源1）它通过替换液体，碳水化合物和电解质如钠和钾来有效地完成工作。但是，如果您不需要额外提升糖和矿物质，饮酒可以在您的饮食中添加更多的卡路里和钠，这可能会使您的健康存在风险。
成分的作用
佳得乐含有水以用糖的形式替代体液和碳水化合物以飙升能量。它还具有钠和大多数佳叻产品供应钾。（参考文献7,8,9 - 点击“营养标签”），您需要钠和钾，因为它们是电解质，其携带保持肌肉和神经工作的电气冲动。（参考文献10，第3段）钠还调节体内血液体积的体内液体量。（参考文献10，第5段）两种矿物都与体液一起消除，但根据美国运动医学院的说法，钠损失了最大数量。（参考1，PG 1，远右栏，顶部帕拉）当您的汗水超过正常时，运动长度超过60分钟，或者你生病了，或者呕吐或腹泻，你可能需要恢复流体和电解质。（REF 1，中间列，第一个达第60分钟）
空卡路里
您可以消费的卡路里和糖的数量因您选择的Gatorade产品而异。低卡路里G2口渴的淬火器有7克糖和30卡路里，在12盎司的服务中。（REF 8）常规的G系列胃窦猝灭剂含有21克糖和80卡路里在同一部分。（参考文献7）如果您愿意喝G系列运动燃料饮料，您将获得超过三倍的糖和卡路里作为常规的渴望猝灭剂。（REF 9 - 值为118毫升，只有4盎司），如果您的活动水平并不合理地证明对额外糖的需要，或者如果您不限制您的消耗量，则添加的糖和空卡路里可能会有所贡献体重增加。
增加高血压风险
美国约有91％的成年人在日常饮食中消耗了超过2,300毫克的钠，报道“美国临床营养杂志”。（参考第3段，第4段）相比之下，医学研究所建议每天达到1,500毫克的钠。（Ref 2，PG 1）机会您不需要额外的钠，除非您比正常更失去更多的体液。Gatorade Thirst Quencher在12盎司的服务中有160毫克钠，而运动燃料饮料的数量有三倍。（参考文献7和9）如果佳得曲线是您的去饮料，任何时候渴望，额外的钠可能会增加高血压的风险，也称为高血压。
柠檬酸问题
在佳得乐中，柠檬酸是仅次于水、糖和葡萄糖的最主要成分。(参考文献7和8)《泌尿学研究》杂志报道说，佳得乐的pH值为2.9到3.2，与醋的酸度差不多。柠檬酸会腐蚀你的牙釉质，增加蛀牙的几率。根据2007年11月发表在《当代牙科实践杂志》上的一篇报告，一项将佳得乐和软饮料进行比较的研究发现，与碳酸可乐饮料相比，佳得乐对牙釉质的负面影响更大。(参考第6段第4段)