乳清蛋白会导致黑便吗?

乳清蛋白补充剂的形式多种多样。一些制造商最低限度地过滤乳清蛋白，留下碳水化合物与蛋白质。其他形式是非常精炼的，只包含蛋白质。补充乳清蛋白可以改善你的身体机能。根据伊利诺伊大学麦金利健康中心的研究，人们使用乳清蛋白来帮助维持和塑造肌肉。这种补品还可以增强免疫功能，促进脂肪的流失。然而，目前还没有足够的研究得出结论，这种补充剂对上述任何一种用途都有效。

乳清蛋白补充剂可能会产生副作用。常见的副作用包括疲劳、食欲不振、头痛、口渴、痉挛和腹胀。一些服用补充剂的人还注意到大便频率的增加。某些形式的乳清蛋白含有乳糖，这对乳糖不耐受的人来说是个问题。有些人也会对乳清过敏。过敏反应的症状包括皮疹、荨麻疹、肿胀和呼吸困难。

黑色的大便可能表明你的大便里有血。在这种情况下，上消化道出血。上消化道包括胃、食道和部分小肠。血液在与身体的消化液混合后呈黑色并滞留。血便是乳清蛋白过敏反应的副作用。在配方奶中摄入乳清蛋白的婴儿更有可能出现这种副作用。

如果你发现黑便，请咨询你的医生。血在你的粪便可以表明一个更严重的问题，你的医生应该排除潜在的医疗问题。乳清蛋白补充剂没有确定的剂量。如果你正在服用补充剂，请按照包装上的说明服用。在美国，膳食补充剂不需要FDA的批准，也不受监管。购买乳清蛋白补充剂时，请选择信誉良好的生产商。