是否塞尔策水防止钙的吸收？

水应该是您的第一选择，当谈到保持水合。但是，如果你想在你的水一点点的香味，苏打水是一种健康的选择。你可能会持谨慎态度，因为你已经听说过这碳酸水可能会为你的骨头坏喝苏打水。但是，苏打水不会阻止你吸收的钙，也不会从你的骨骼钙的浸出。

苏打水，也称为碳酸水，是普通的水与溶解的二氧化碳。它是在18世纪晚期发明的。将二氧化碳添加到水产生碳酸，这使得水略高于普通自来水更酸性。水的酸度，不影响你吸收的维生素和矿物质的能力，也不会对你的骨骼健康产生影响。

磷酸已经被认为是与你的身体的能力会干扰钙的吸收，以及从你的骨骼增加钙质的流失的物质。然而，有证据支持这一理论是有限的。磷酸是用于增加酸性和增加风味某些碳酸饮料，如可乐食品添加剂。它不是苏打水或非可乐碳酸饮料中的常见成分。

钙是人体中最丰富的矿物质。在你的身体中的钙的百分之九十九在你的骨头被发现，使之成为骨骼结构和健康的重要的矿物质。在你的血液你的身体循环其余的钙1％，帮助调节肌肉和神经功能。在食品禁止钙吸收的物质。草酸和植酸，在某些植物的食物，如菠菜和豆子，结合到钙中发现的物质，限制了其吸收。

你可能会担心苏打水和钙的主要原因是因为它如何影响你的骨骼健康。发表在“美国临床营养学杂志” 2006年的一项研究调查了一群老年妇女在会影响骨密度的可乐消费。研究发现可乐的，较高的摄入量，而不是其他碳酸饮料如苏打水，均与骨矿物质密度降低有关。同样重要的是要注意，这些妇女也有钙的总摄入量较低。