铁是一种矿物，与细胞生长和分化帮助和承载整个身体在你的血液中的氧。成年男性至少需要8毫克，每天铁的;对于成年女性，这个数字为18毫克。青少年和孕妇有更高的需求。由于铁在细胞生长的作用，这是特别重要的是孩子们收到11毫克的建议摄取量对婴儿在6个月大，7毫克幼儿，10毫克为幼儿和8毫克的年龄较大的儿童。食欲不振是小儿缺铁的症状之一。
缺铁性贫血儿童
缺铁性贫血是其在饮食导致较差的生产红血球，氧运输的缺乏足够的铁的条件。儿童更在对IDA的风险，因为他们有频繁的增长苗头，而且不太可能在日常饮食中获得足够的铁。疲劳和食欲不振是小儿IDA的常见症状。他们也可能有皮肤苍白，心跳加速，烦躁，头晕等。IDA需要一段时间来开发和诊断需要通过实验室测试证实。如果缺陷是严重的铁补充剂可能规定，但应在医生的指导下给予，因为过多的铁可能是有毒的。
铁补充剂和食欲
几个研究项目已经看过了使用铁补充剂，以提高在非洲缺铁的孩子食欲。这些研究了不同的结果。在营养学杂志的1994年5月发布一份研究报告发现，一组87名小学生在肯尼亚被给予铁补充剂后改善食欲。2001年，罗曼上午Dossa等人在同一期杂志上发表论文指出，补铁没有18和30个月大谁患有贫血症之间的影响150名贝宁儿童食欲。2004年2月，在营养学杂志进行补铁的另一项研究，这个时候影响到400名多名学龄前儿童在桑给巴尔。这项研究发现，根据他们的母亲，孩子的食欲有所改善。
缺铁性贫血成人
成人是不太可能报告食欲不振作为IDA的症状。最常见的早期症状是疲劳，偏执，感觉身体虚弱，头痛，注意力不集中。随着病情的进展，您可能会注意到指甲变脆，皮肤苍白，呼吸急促，一个口舌生疮和眩晕或头晕气短，尤其是当你站起来。如果你是老人还是一个素食主义者，如果你是女性，月经流量，如果你有溃疡或其他出血性疾病，或者如果你有麻烦营养吸收，你更有可能发展IDA。
铁在你的日常饮食
肉类，家禽和鱼类的血红素铁，两种类型的铁的一个良好来源。非血红素铁，这是不容易被吸收，是更广泛的应用。它在小扁豆，各种豆类，豌豆，菠菜和强化谷类食品中发现。健康的饮食应提供各种营养素，包括铁的建议摄取量，但许多维生素补充剂还包括铁。其他补铁应该只咨询你的医生后进行的，因为过量的铁可能是有毒的。孕妇有显著更大的每日铁需要量和一般给予产前维生素，以满足这一需求。虽然没有明确的证据表明服用铁补充剂会增加你的食欲，谈谈你的初级保健医生或注册营养师，如果你有这样的担心。