灿维生素E过多引起缺铁性？

维生素E是一种脂溶性维生素在一些食品中自然存在，也可作为补充。它是一种抗氧化剂，可能有助于预防或延缓某些疾病。铁是一种必需的矿物质，是用于通过所述主体上的多个功能重要。维生素E和铁可以在高剂量互动。你服用任何补充剂前请咨询医师是很重要的。

缺铁是在美国最常见的营养缺乏症，根据美国疾病控制和预防。缺铁引起贫血，其中身体没有足够的红细胞的条件。铁缺乏的症状包括疲劳，在儿童认知障碍，削弱免疫系统和难度调节体温。缺铁可以通过增加铁的需求造成的，降低铁的摄入，或者如果你的身体是有困难的吸收铁。

这是罕见的从食物中获得维生素E过多。然而，根据美国疾病控制和预防，高剂量的维生素E补充剂造成出血和研究过程中动物中断血液凝固。一些小规模的研究也复制人类的这些风险。可容许的最高摄入食品和营养委员会成立是1000毫克，成人。维生素E补充剂也可以交互与某些药物，最显着的血液稀释剂。

过量的维生素E补充剂可与铁的吸收干扰。维生素E可以作为一种血液稀释剂会影响你的身体吸收矿物质和其他营养物质的能力。如果您正在使用维生素E一起服用铁补充剂，一定要采取在一天的不同时间和仅在推荐剂量的补充。铁被更好地与维生素C.钙，锌和维生素E都被发现减少铁的吸收吸收。

服用任何补充剂之前，请咨询你的医生。铁过多可引起毒性和铁补充剂应该只在医生的建议服用。年龄19〜50的女性应该有18个克，每天铁。男子19每天需要大约8克铁岁以上。素食者需要更多的铁，因为铁工厂是不容易被吸收的肉类来源的铁。对于成年人来说，建议每日摄入的维生素E是每天15毫克。