的总碳水化合物的在产品的数量包括糖和纤维。如果你正在努力减少一般贵糖的摄入，知道你的碳水化合物的摄入量的多少比例是糖允许你跟踪你是如何做的和调整你的饮食习惯，如果需要的话。产品上的营养标签中包含你需要执行一些简单的数学来得到你的答案的数字。
一堆甜甜圈。
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步骤1
阅读营养标签，发现总碳水化合物和糖的线条。总碳水化合物将同时拥有一个百分比和克一批。使用以克为这个数。例如，一个标签列表28克的总碳水化合物和它下面的标记行“糖”，它列出6克糖。
第2步
通过从总碳水化合物线的克数除以克糖的数目。对于这个样本标签，你会分裂六经28获得0.214。
第3步
，移动小数点两个空格向右或乘100，如果你喜欢使用一个公式，让你数的百分比形式。来自步骤2使用0.214，总碳水化合物的21.4％是糖。
小费
请记住，所有的糖都在标签，不只是添加糖对食糖行计数。
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