我的前臂疮拳击

在你的前臂肌肉酸痛拳击具有相同的原因，因为大多数其他类型的肌肉酸痛。当你屡创与参与拳击冲力的目标，在你的前臂肌肉可维持显微眼泪。眼泪治愈更强和更厚的 - 这是建筑背后的肌肉基本生理机械师 - 但他们会疼你的锻炼后的几天。

如果你特别艰苦的拳击会议在冰水你20或30分钟的前臂，这将减少，导致许多不适的炎症。像ibuprofin过的非处方消炎止痛药也能减少肿胀和减轻痛苦。

你不能完全防止前臂疼痛从拳击，但你可以采取措施，尽量减少不适。拇指的第一条规则是你打之前，没有握紧你的拳头。保持你的手松动甚至在它的方式向目标，并放松它随即，以尽量减少前臂酸痛。在轻至中度冲压会话框上，但没有手包裹你的手套。这迫使你的前臂肌肉工作在稳定你的手腕，强化肌肉，使他们在更耐冲击更难。在沉重的锻炼，包你的手和手腕来支撑他们。包装纸将有助于保护你的前臂从锻炼增加的影响。与袋或手套联系电话应发生在具有完全旋前手拳的前两个指节。

在你的前臂疼痛平淡是拳击中不可避免的一部分。然而，剧烈的疼痛可以是一个更严重的伤害的迹象;作为罐疼痛或在手腕或肘，或者感觉就像它辐射或沿手臂枝条任何疼痛的运动范围受到限制。麻木是另一个不好的迹象。如果您遇到任何这些症状，你应该跟你的医生检查，尽快。如果不进行治疗，这些严重的伤害可以让你在板凳上几个星期或几个月 - 或最终成为完全结束你的战斗天的伤害。