什么是镁Citramate？

镁citramate是一种膳食补充剂可以帮助你的身体吸收镁。镁是您健康的重要矿物质，因为它维持强健骨骼和牙齿，是需要适当的神经和肌肉功能，并定期心脏率。

镁citramate是索恩的研究，一个公司，主要做膳食补充剂制造的产品。该公司声称，镁的柠檬酸，苹果酸盐有助于你的身体吸收镁更容易，防止缺陷。该产品附带胶囊的形式内服，并且每个胶囊含有一个剂量的150毫克的镁。该产品还含有亮氨酸，氨基酸，和二氧化硅。

据美国国立卫生研究院，镁是人体最丰富的矿物质，有必要在超过300个生化反应之一。如果没有足够的镁，很多你的身体系统受到影响，从你的神经系统，以你的胃肠道。温和缺镁的症状包括食欲不振，恶心，疲劳和虚弱。由于缺乏进展，你可以麻木，肌肉痉挛，癫痫发作和心脏节律异常痛苦。镁citramate可用于预防或治疗不足。

镁citramate确实有一些轻微的副作用。如果你是过敏的任何列出的成分，可能引起反应。然而，该产品是免费的最常见的过敏原：无麸质，大豆，乳制品，乳糖，人工色素或甜味剂。有些人可能从气，腹胀或腹泻困扰。当你减少剂量，这些副作用应该可以解决。妇女谁是孕妇服用镁citramate之前应该跟他们的医生。

服用镁citramate时，您应谨慎使用，因为太多的可能是有毒的。上耐受摄入量补充镁为350毫克，每日，所以你应该采取不超过两个150毫克胶囊 - 除非你的医生另有指示。根据鲍林研究所，镁毒性可导致疲劳，精神错乱，心脏心律失常，肾功能受损和血压突然下降。