饮食习惯的改变可能是负责消化的变化。当他们采用一种新的饮食有些人可能会发现在他们的排便频率或稠度的变化。古饮食通常在低碳水化合物和高脂肪含量比标准美国饮食，你的身体可能需要一些时间才能完全调整和生产经常大便。古饮食促进了青草喂养，散养和野生捕捞的肉，禽，蛋，鱼，椰子油，鳄梨和猪油以及时令蔬菜，薯类，水果，坚果和种子脂肪的消耗。谷类，豆类，糖和奶制品是不是古生活方式的一部分。
较高的脂肪摄入量
如果在启动古饮食后遇到腹泻不久，这很可能是由于你的高脂肪摄入量。标准的美国饮食获得其在脂肪的形式卡路里％，而35至20，而脂肪提供的对古饮食的热量％，而75至50。如果您迅速提高你的脂肪摄入量，你的身体可能没有时间通过生产更多的胆汁，并需要适当消化脂肪，这可能会导致腹泻以及脂肪和浮动凳子更多的酶来调节。在你的脂肪摄入量减少，并增加它更慢地解决问题或向医生咨询有关使用消化酶和牛胆汁的补充，以帮助你的消化。
蛋白质摄入过量
一个古饮食不应该是一个高蛋白质饮食，而高脂肪的饮食。如果你吝啬对脂肪和蛋白质选择的稀源，你可以从所谓的痛苦“兔子饥饿”，或蛋白质摄入过多。身体无法处理得到超过30％〜35％的热量它在蛋白质的形式，和腹泻是一种蛋白质摄入过量的常见症状，嗜睡和肌肉萎缩一起。减少你的蛋白质摄入，选择肉类的油腻的切口或用大量的椰子油，橄榄油，鳄梨，坚果和天然坚果黄油的脂肪陪伴每个餐。
短链可发酵的碳水化合物
如果你的脂肪和蛋白质的摄入量是适合你，你的腹泻可能是摄入较多的短链可发酵的碳水化合物，这是在大量发现，一些蔬菜，水果和坚果通常食用的古饮食的结果。例如，芦笋，苹果，梨，芒果和高果糖含量番茄酱，桃子，西瓜，鳄梨，花椰菜和蘑菇和开心果的高果聚糖含量，球芽甘蓝，洋葱，大蒜，西兰花和的高多元醇含量卷心菜可以引起一些人腹泻以及腹胀和腹痛。
肠胃病
如果修改后的脂肪和蛋白质的摄入量，避免坚果，水果和蔬菜富含短链可发酵的碳水化合物，咨询你的医生你的腹泻没有解决。你可能会处理那些需要进一步调查胃肠道问题。肠易激综合征和小肠细菌过度生长是常见的问题，可以是你的腹泻的原因。如果您的腹泻是不是因为你的新的饮食方式，你的医生会帮助您确定是否你的胃肠道症状的原因。