肌酸主要作为一种提高运动成绩和增加肌肉质量的补充物销售。临床研究对肌酸补充剂的有效性和安全性尚无定论;然而，有一些迹象表明，高剂量或长期使用可能导致肝脏损伤或其他严重的副作用。在服用肌酸之前，请咨询合格的卫生保健提供者。
补充肌酸
肌酸补充剂有粉末，液体，胶囊，能量棒和饮料混合。肌酸的安全性还没有对儿童和青少年进行评估，不应该被19岁以下的人使用。运动员最初每天服用20 - 25克，服用约一个星期，然后剂量减少到2 - 5克。肌酸补充剂每天服用5 - 10克以降低胆固醇。
肝脏和肌酸
肌酸是一种氨基酸，由肝脏、肾脏和胰腺产生。肌酸也可以从动物蛋白中获得，如野味、红肉和鱼。肌酸在肝脏中通过反应合成后，被运输到肌肉中储存，而反应的废物则由肾脏排出。在短期的高强度运动中，肌酸转化为ATP，这是身体的能量来源。
肝损伤
在短期低剂量的使用中，肌酸补充剂没有被证明对肝脏有不良影响。此外，《国际运动营养和运动代谢杂志》上的一项研究发现，即使是在长期服用后，肌酸补充剂也不会影响精英运动员的肝脏。然而，肌酸不能使用超过六个月，因为有证据表明可能会发生肝功能障碍或损害。《美国生理学杂志》(American Journal of Physiology)上的一项研究发现，长期服用肌酸的小鼠肝脏中存在显著的炎症损伤。此外，长期服用补充剂可能会抑制肝脏合成肌酸的能力。需要更多的临床研究来确定使用肌酸的剂量限制和效果。
肝脏疾病
有肝病的病人应避免补充肌酸。肝病会降低自然肌酸水平，服用肌酸补充剂可能会进一步抑制肝脏产生和处理肌酸的能力。如果肌酸补充剂由于肝功能受损而没有得到正确的处理，也可能导致肾脏损害和其他严重的副作用。
药物的相互作用
肌酸不应该采取与由相同的肝酶，如布洛芬，布洛芬和处理的Aleve消炎药。在杂志“研讨会在肝病” A奇异研究描述了深刻的黄疸和肝损伤，这是链接到运动员的情况下长期使用肌酸与乳清蛋白结合。一个合格的卫生保健提供者应经常服用肌酸或与其他补品或药物组合之前进行协商。