鲯鳅鱼是一种大型海洋鱼类，可以在热带和亚热带海域发现世界各地。鱼片有一个温和的，微甜的味道，很好地配合果味或柑橘类水果香精。鳅鳅是低脂肪，只用1克每3盎司的脂肪。相同的服务还提供您的建议每日摄取450毫克的钾的近10％。圆角的大小一般为3至4盎司，但你可以找到更大，更厚的鱼片多达8盎司。如果你有更大的鲯鳅鱼鱼片，你仍然可以烤他们，但你必须煮熟的鱼片足够长的时间，以确保它们熟透。
与炸薯条板鲯鳅鱼鱼片。
图片来源：Artisteer的/ iStock /盖蒂图片社
步骤1
烤箱预热400华氏度。
第2步
刷用橄榄油烤盘。放置鲯鳅鱼鱼片放入烤盘。
第3步
放入烤箱中烤菜，烤鲯鳅鱼鱼片为25至30分钟。
第四步
取烤盘出炉。插入一个即时读温度计插入圆角中心。当鲯鳅鱼是准备好了，温度计将注册145华氏度，而圆角将是不透明的，一路过关斩将。
第5步
热即成鲯鳅鱼鱼片原样，或者用柠檬片或水果沙拉配上。
你需要的东西
涂抹刷
烤盘
橄榄油
大鲯鳅鱼鱼片
即时读取温度计
抹刀
柠檬角配菜 - 可选
果莎莎扎眼 - 可选
警告
孕妇应多吃鲯鳅鱼，每周只有一次，以避免消耗过多的毒素的可能性。
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