什么肌肉是否大腿屈伸/扩展机的工作？

使用腿卷曲机中装载的肌肉的腿，主要腿筋的背部或后部。腿伸展机有你摆正自己的抗阻力的腿，从而作用于前或前腿部的肌肉 - 你的股四头肌。

使用时无论是坐或躺在腿卷曲机，在大腿合同背面的肌肉弯曲你的膝盖。腿筋是由三块肌肉：股二头肌，半膜肌和半腱肌。最大的三个是股二头肌。

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当您使用腿部伸展机的股四头肌被接合。这些肌肉包括股直肌，股外侧肌，股内侧肌和股中间的。在这个练习中，股直肌是最努力的肌肉。在运动结束，当你的膝盖几乎是直的，股内侧，然后合同。

小腿肌肉是由两块肌肉，腓肠肌和比目鱼肌。但是，这是腿卷曲期间使用的大部分一个是腓肠肌，这是最肤浅的。它穿过膝盖后部，有助于腿筋使用的或腿卷曲机时，弯曲膝盖。

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当使用任何机器，它保持适当的形式是非常重要的。避免使用腿部伸展机的时候，因为它可以创建在膝盖剪切力完全伸直你的膝盖。这可能会损坏周围膝关节组织。

使用重量是具有挑战性的，但不能因此质疑你的形式分崩离析。体重这是对腿部卷曲或腿部伸展过重，可以使你通过你的骨盆和后拉起来。这让你在受伤的风险，并减少机器的有效性为目标你的腿。