食物是不健康的声带

由于乳制品往往创造更多的粘液，可有明显的歌声干扰或给你说话的声音一口痰声音。避免牛奶，冰淇淋，奶酪等乳制品。在冰咖啡饮料有牛奶是三重坏主意;乳品产生黏液，寒冷的温度收缩喉部和咖啡因脱水你，让你的喉头无润滑。

辛辣食物会刺激你的喉咙。歌唱演出前右，避免墨西哥，四川中国，泰国或其他通常辛辣菜肴。除了直接刺激喉咙的风险，这些食物可引起反酸，这会导致食管更大的刺激。密歇根大学健康系统大学建议不要辛辣食物以及食物，甚至含片含薄荷，桉树或柑橘，这也可以触发反酸的油。如果你超重，酸反流的危险性增大。对抗由具有小餐，这是不太可能诱导回流发展状况的任何倾向。相反，一个大餐，你可能会在整个上健康的零食一天吃草。

除了咖啡，已经提到作为利尿，避免喝含咖啡因的任何物质，它变干你的喉咙，并产生刺耳或沙哑的声音。柑橘类水果是另一个罪魁祸首，因为是酒精。如果你确实消耗干的食物，对抗他们有额外的流体效果。您的基准应该是水，每天只是为了让声带润滑良好的褶皱七至九眼镜;应对任何利尿剂，喝超过九个眼镜。据密歇根大学健康系统大学，你可以决定根据你的体重你的理想流体消耗;简单地喝尽可能多盎司作为自己的体重，分成两半。

虽然很多常见的食物对你的声音产生不利的影响，你也可以找到大量的食物，这有助于提高你的声带。饮料甘草茶，凉茶或不含咖啡因的热饮，最好用蜂蜜里掺。除了饮食，你可以照顾由吸烟弃权，避免烟雾缭绕的地方你的声带;使用，如果你的家中或办公室里有非常干燥的空气加湿器;并定期清洗你的手和消耗维生素C，以避免病毒感冒。