如何减肥脚踝扭伤

吃健康的食品。避免加工食品吃零食，而你受伤。选择新鲜的水果和蔬菜，食物中的脂肪含量低，热量，帮助你的身体继续减肥，甚至当你不能因为你扭伤脚踝的锻炼。仅仅因为你不能满负荷锻炼并不意味着你应该减少的水你喝的量。水化和质量的睡眠有尽可能多的做减肥的饮食和锻炼。

执行脚踝伸展恢复弹性和帮助愈合。旋转圈和点你的脚踝受伤和弯曲你的脚带来流动性回到你的脚踝，这样做会不会引起疼痛，每天至少三次。做提踵，以提高你的踝关节弯曲，同时保持你的脚踝保持稳定。雨刮练习你的脚踝扭伤执行挡风玻璃。坐在椅子上，并向外沙沙受影响的脚踝和触摸你的脚内侧边缘到地板上。向内转动脚和触摸你的脚外侧到地板上。做两套起来到15次，一天两次。

锻炼你的身体的其余部分。即使你不能站立或通过执行压力机，行和仰卧起坐移动你的脚踝，制定出你的上半身。通过不伤害你的脚踝有氧运动消耗热量。游泳，做水中慢跑与浮选带或使用划船机，以保持体重关闭，而你的脚踝痊愈，而无需进一步的伤害。

用拐杖走路，以保持体重过你的脚踝受伤，如果你的医生已清除你这样做，你的身体保持移动这样你就可以燃烧脂肪。避免闲置。