白菜汤和腹泻

白菜的纤维将导致某些人，尤其是那些谁拥有肠易激综合症，或IBS腹部不适。如果你习惯吃低纤维饮食，突然开始在一个给定的时间吃纤维，不论数量多少，你还可以体验腹痛，甚至腹泻。纤维的食物使你有排便。当你开始包括你的饮食中多纤维的食物，你可以体验腹泻，误以为是为特定食品的副作用。

卷心菜和其他类似类型的叶菜类蔬菜，如莴苣和菠菜，很难清洗。当这些特定类型的植物生长，土壤中含有的细菌可以被截留在叶片之间。该被困这些植物的叶子中的细菌可以使你生病了，并导致所谓旅行者腹泻。在某些地区，旅行者腹泻是常见的，因为不仅做食物中都含有这种细菌，但这样做的饮用水，它有时用来涮着吃。

如果你想在同一时间将更多的纤维食物到你的饮食，你可能会遇到腹泻突然发作通过你的身体的纤维移动。有些减肥饮食，如白菜汤饮食，需要你主要消费白菜汤，有一些其他类型的食物一起。这种特殊的饮食习惯可引起暂时性的减肥，但是这主要是由于副作用 - 即，腹泻和体液，如水分的流失。

如果您想将更多的纤维食物到你的饮食，这样做的慢。增加纤维的摄入量慢慢地让你的身体变得习惯于你的新的饮食逐渐，没有严重的副作用。谈谈你的医生有关其他方式将更多的光纤到您的饮食，如纤维补充剂。如果某些食物，如卷心菜，使你有腹泻，询问您的医生，为什么这些特殊的食物导致的问题。你可能有一个是罪魁祸首一个潜在的健康状况。