虽然锌是一种矿物发现在你的身体金额较小，但是它可能对降低感冒的严重程度和持续时间的应用程序。由病毒引起的，感冒历来被认为是难以治疗，且患者已不是被告知要等待的寒冷，使用如橙汁措施和布洛芬，以尽量减少症状。由于锌可能有助于减少你的感冒，了解数额是多少，采取体验其潜在的好处是非常重要的。
锌补充剂可能有助于治愈感冒。
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研究
虽然一些研究表明，锌不能减轻感冒，从系统评价的科克伦数据库审查发现，服用最初24小时内遇到感冒症状的内锌含片能帮助由上一交易日减少感冒的持续时间或更多的，据“纽约时报”。此外，服用锌片已被证明可以减少感冒的严重程度。
【用法用量】争议
从循证医学研究中值得注意的缺席是治疗感冒的时候就对锌的适当剂量的建议。“总体而言，看来锌确实有控制普通感冒的作用，” Meenu Singh博士，在接受记者采访时循证医学研究的主要作者说，“纽约时报”。“但是，仍然需要对剂量的共识。”
潜在的用量
服用锌或任何补充，以确保锌不会和你目前服用药物干扰之前，你的医生总是说话。你获得你的医生的许可后，开始服用锌，一旦遇到感冒症状，如流鼻涕，眼睛痒，打喷嚏。密苏里州推广大学建议13.3和每两小时锌，而你有感冒症状23mg之间服用。这所大学不建议服用该剂量的一个多星期，除非你的医生建议它。
副作用
过量摄入锌相关的不良副作用是可能的，根据密苏里州推广大学。这些措施包括在你的嘴胃部不适或难闻的味道。以大量的锌，如感冒的推荐剂量，也可能与你的身体吸收铜的能力。其结果是，你可能希望增加您的铜摄入量，而你正在服用锌。继续采取多种剂量超过100毫克一天与不良副作用，如前列腺癌的风险增加，并抑制免疫系统功能有关。因为感冒不能持续超过大约7天较长，停止后补充锌这个时候应该可以帮助您避免不利的影响。
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