被起重哑铃等长或等渗？

当肌肉在工作时，它们所产生的力量。由收缩造成的，出现这种力量的肌肉是否缩短或延长。据密歇根州立大学，而“肌肉耐力”是维持这股力量的肌肉能力定义肌肉产生力量的能力被称为“肌肉力量”。肌肉执行两种主要类型的收缩 - 等距和等渗。

有两种类型的等渗肌肉收缩 - 同心和离心。如果你举起哑铃，做一个二头肌卷曲，例如，你的二头肌缩短为你解除通过卷曲哑铃。肱二头肌的缩短作用被称为向心收缩。少从哑铃和肌肉张力减小外力产生同心作用。斯普林菲尔德技术社区学院介绍了该缩短的肌肉作为等张收缩。

肌肉收缩，也是控制当你把哑铃回到起始位置。降低哑铃产生等渗肌肉收缩即从在提高哑铃使用的不同。据密歇根州立大学，从肩部位置降低了哑铃完成卷曲使你的二头肌延长。这种收缩而肌肉延长被称为偏心收缩，而且它被启动时的外力，或在这种情况下，哑铃的重量，比由肌肉产生的更大。

虽然举起哑铃是等渗运动，如果你提起卷曲的哑铃和完整的只是一部分，抱着你的胳膊静止几秒钟，你的二头肌是静态的，这意味着它不会改变长度。这是一个等长收缩运动。内布拉斯加州医学中心大学解释说，即使肌肉没有等角期间缩短，紧张的积累提供了动力。