肺是复杂的器官，主要由微小的肺泡组成。肺炎是这些囊的感染，会削弱呼吸系统的结构。因此，在患肺炎后恢复健康可能需要时间。
锻炼会增加你的呼吸，直到你的肺痊愈才会变得困难。慢慢开始，包括呼吸练习可以让你回到正确的轨道。只有你的医生知道你是否准备好再次开始锻炼。
提示
肺炎之后，只有在你的医生给你开了药之后，你才可以恢复日常锻炼。然后，以50%的强度开始，慢慢增加你每周锻炼的时间和强度。练习呼吸技巧来帮助增强你的肺部。
肺炎康复及休息
你可能仍然会感到虚弱和疲劳因此，尊重你的身体，多休息。不要吸烟或允许别人在你周围吸烟。保持水分，遵照医生的指示，按医嘱服药。
如果不这样做，可能会导致a复发或并发症，如呼吸衰竭或肺脓肿。如果你的症状恶化或发烧复发，请咨询你的医生。
提示
使用加湿器增加空气湿度，帮助打开气道，使呼吸更容易。
阅读更多:什么是肺炎并发症?
加强肺部呼吸
执业呼吸技巧帮助加强你的肺，放松呼吸和增加你的氧气水平。
Pursed-Lip呼吸:这个技巧是由美国肺协会。要做到这一点，通过你的鼻子做一个完整的呼吸。撅起嘴唇，用嘴呼气，确保呼气的时间是吸气的两倍。
横隔膜呼吸:把你的手放在你的肚子上，这样你就能感觉到它随着你的呼吸起伏。保持你的脖子和肩膀放松，让你的隔膜做这项工作。用鼻子深吸一口气。用嘴呼气。呼气的时间至少是吸气的两倍。
警告
你在练习呼吸练习时可能会咳嗽。咳嗽是你的身体清除肺部粘液的方式。服用咳嗽药前请咨询医生。
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回到练习后肺炎
当你的医生允许你这么做的时候返回锻炼肺炎后，开始通过服用短步行最多20分钟。注意你的身体和你的呼吸。如果你成为呼吸急促，停止休息一下。
医学博士斯蒂芬·赖斯(Stephen Rice)说，对于你的日常锻炼，开始时的强度和持续时间大约是最初的一半接受中央社报道。接下来，每周增加10%的锻炼时间和强度，直到你恢复到肺炎前的锻炼水平。在生病之前，你的健康水平越高，你就越有可能更快地恢复健康。
警告
如果任何时候你有胸痛、呼吸短促或头晕，请慢下来或停止一天。如果这些症状持续，请咨询医生。