运动影响泌尿系统吗?

当你锻炼时，由于交感神经系统(神经系统中“战斗或逃跑”的组成部分)活动的增加，流向肾脏的血液会减少。血液流动的减少对于维持血压是必要的，因为在你活动的肌肉中血管扩张。由于血液流动的减少，在中等到高强度的运动中，肾脏过滤的液体量也会减少，从而导致排尿量的减少。

运动时，你会流失大量的液体和一些钠。为了保持液体平衡，肾脏保存钠并重新吸收水分，有助于减少尿的产生。尽管在运动中以这种方式保存的液体量与你能排汗的量相比是很小的，但肾脏在剧烈运动后仍能在数小时甚至数天内保存钠，以恢复正常水平。

在运动过程中，一种主要的激素是抗利尿激素(ADH)，它能使肾脏储存钠。抗利尿激素还会导致尿液浓度更高。激素醛固酮和血管紧张素II负责恢复肾脏正常电解质水平后，运动。血管紧张素II，一种特别强大的钠平衡调节剂，是由肾素产生，肾素是一种激素分泌响应交感神经系统在运动中刺激。

在运动过程中，肾脏也会过滤掉更多的蛋白质，从而在尿液中产生更高水平的蛋白质。肾脏也部分负责维持酸碱平衡。当你剧烈运动时，你会产生乳酸，其中一些会被肾脏排出。由于这样或那样的原因，在运动过程中，尿液变得酸性更强。运动后，肾脏会帮助代谢剩余的乳酸，将其转化为葡萄糖或血糖。