你为什么要在运动后保留水？

运动后的水保留是一个常见的问题，特别是那些开始新的运动计划的人。在你锻炼后，你的身体可能拿着额外水的各种原因。

从环境天气到您在运动期间携带的水量的营养水平的一切都对您锻炼后留下的水量有效。

如果您一直在较冷的天气中锻炼，并且现在遇到天气变化或已经搬到了更热天气的位置，您可能会在锻炼后的前几天保留水。因为你的血液血浆 - 血液的流体部分不含细胞或血小板 - 含有比任何其他物质更多的水，美国红十字会，这种血浆水平的增加可能导致锻炼后的水留在几天后。

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除水之外，钠是锻炼时血液中最重要的物质之一。这是因为钠在肌肉的功能中起着重要作用。虽然你运动，但你在汗水和尿液中失去了钠。如果您消耗足够的水以增加血浆体积并导致钠水平变稀释，您可以患有呼吸血统血症的疾病，说梅奥诊所。

脱血管血症可以在运动后导致液体保留，因此在锻炼时消耗足够的钠。这种情况也可能是非常危险的，导致你的脑中脑中的大脑压力来自你的脑毛细血管中的过量体积，如果没有快速治疗，导致死亡。

奇怪的是它声音，流体保留可能是脱水的结果，注意MedlinePlus.。当你的身体被剥夺水时，它开始囤积它，所以说话。类似于新陈代谢在饥饿期间减慢的方式，当你的身体饿着水时，它开始抓住它接受的任何流体。如果您在锻炼过程中不充分使用水，您可能会在您的身体尝试补充其水资源储存时遇到一些暂时的水保留。

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依据，慢性脱水会导致肾病MedlinePlus.。当由于脱水而使血浆水平降低时，可能发生肾脏的降低的血液流动，这会导致损坏。由于您的身体无法处理水并从您的身体驱逐出来，肾脏疾病的一种症状是水保留。手表尿液中的血液或极其浓缩的肾脏疾病警告症状的血液。

虽然有几种水潴留的原因，但避免症状相对容易。在运动之前和在运动之前充分保湿，以避免脱水和随后的水保留。在锻炼时，您的系统中钠和水的适当平衡。

监测天气并允许您的体现适应环境温度的变化，特别是温度升高。最后，虽然你对自己的肾脏衰竭非常不可能，但如果你已经消除了所有其他导致水保留的原因，就会与你的医生交谈。她可能想检查你的肾病。