该红肉脐橙有时被称为红色的橙果，因为，当它从外面酷似脐橙，内肉是粉红色的。味道就像是橙色的，但稍微丹吉尔。它赋予范围的营养价值，包括维生素C，叶酸，维生素A和钾。在这些水果营养帮助您满足人体对几种维生素和矿物质的日常需求。
热量和蛋白质
一个中等红肉脐橙重154克增加80个卡路里，你的饮食计划，这使得它一个很好的选择吃零食。选择营养丰富的食物小吃，如红肉，为你提供你的卡路里更划算。虽然这种柑橘类水果可能含有丰富的维生素和矿物质，它没有蛋白质的方式提供多少。水果的单件为1克50至175克的蛋白质，每天你应该食用的。
碳水化合物和纤维
在你的饮食计划包括红肉，你于19克碳水化合物的需要。在225至325克推荐用于日常消费的碳水化合物是必要的跟上你的能量水平。这种类型的水果的是纤维的良好来源，含有每片3克在卡拉卡拉什可溶性纤维 - 你需要22至34克，每日 - 帮助维持正常的胆固醇水平。
维生素C和维生素A
一个红肉脐橙如果按照2000卡路里的饮食提供每日推荐摄入量的维生素C的150％。在这种水果中的维生素C有利于你的皮肤和关节，但它也可以提供为吸烟者特别的好处。发表于2011年的“肿瘤学杂志”的一项研究表明，维生素C可能有助于预防由吸烟引发的肺癌细胞的增殖。您也参加了维生素A的30％，你每天需要在一个红肉，其积极影响您的视力。
叶酸
想怀孕的时候吃红肉卡拉什是一个不错的选择 - 这种水果提供了推荐的叶酸的15％。试图受孕和怀孕通过保护发育中的胎儿从某些类型的出生缺陷的过程中，当叶酸是非常有用的。从这种水果等食物在你的饮食计划叶酸还可以保护你免受癌症，因为它维持正常的细胞生长。
钾
一个红肉含有250毫克的钾;你每天需要2000毫克的这种矿物质。钾扮演你的身体功能的关键功能，以及你的身体影响你的心脏的正常跳动能力传导电流。摄取足量的钾也可能会降低中风的风险。