孕妇吃Velveeta奶酪安全吗?

医生经常建议孕妇避免食用某些奶酪，以降低患上李斯特菌的风险。李斯特菌是一种食源性疾病，可导致流产、死产或早产。如果你怀孕了，最好避免吃用未经巴氏消毒的牛奶制成的软奶酪。这些奶酪包括Camembert奶酪，布里干酪，羊乳酪，蓝脉奶酪，queso blanco奶酪，panela奶酪和queso fresco奶酪。然而，加工过的奶酪，比如Velveeta，在怀孕期间可以食用，但它们不是最健康的选择。

钙是孕妇需要特别注意的营养素之一，因为它对胎儿在子宫内的正常发育是必要的。尽管奶酪是一种从你的饮食中获得足够钙的方法，但总的来说Velveeta可能不是最健康的选择。一盎司Velveeta含有6.2克脂肪——包括4克不健康的饱和脂肪，占日摄入量的20%——以及420毫克钠，占日摄入量的18%。吃1/2杯的脱脂奶酪可以帮助你获得你需要的钙，而不需要大量的脂肪。低脂马苏里拉奶酪是另一种选择，它的脂肪含量比丝绒低，钠含量也比丝绒或白软干酪低。