焦虑导致食欲不振

焦虑的特征通常是一种紧张、忧虑、担心或恐惧的感觉。由于不熟悉或不舒服的情况和事件，时常经历这种感觉并不罕见。大多数时候，一旦煽动因素被消除，焦虑就会消失。然而，美国国立卫生研究院解释说，有些人会继续经历这种担忧或恐惧，而且随着时间的推移，情况甚至会变得更糟。这通常是焦虑症的征兆。

除了感到紧张、担心或恐惧，焦虑症还会导致疲劳、易怒、不安和注意力不集中。它还表现出身体症状，如出汗、恶心、腹泻、颤抖、呼吸短促和心跳加快。它甚至会影响睡眠周期，导致失眠，难以入睡或保持睡眠。

食欲不振的失去可能伴随着焦虑的感觉不是焦虑本身的结果。它实际上是抑郁症的症状。据国家心理健康研究所和梅奥诊所，一般而言的焦虑症和恐慌障碍很少发生。由于焦虑症的结果或同时，许多人也患有抑郁症。

为了确保适当的治疗和管理你的情况，重要的是咨询心理健康专业人士。焦虑有很多种形式，包括恐慌症、强迫症、创伤后应激障碍、广泛性焦虑障碍、社交恐惧症和其他类似情况。正确的诊断必然有助于治疗这种疾病。

心理治疗可以帮助找出疾病的根本原因，并建立改变行为和态度的步骤。消极的想法和行为被重新导向积极的，这允许更好的应对技巧。这种形式的治疗也可能伴随着处方药物，如抗抑郁药、镇静剂或抗焦虑药。治疗和药物的结合通常可以纠正与这两种情况有关的症状，包括食欲不振。

根据梅奥诊所(Mayo Clinic)的说法，除了有监督的护理，专注于饮食也会有一些好处。一天中多吃几顿少吃几顿可以帮助稳定血糖，从而缓解焦虑感。它还建议你多吃复杂的碳水化合物，如全谷物、蔬菜和豆类，同时限制糖、加工谷物、酒精和咖啡因的摄入量。即使喝大量的水也能帮助稳定你的情绪。话虽如此，这些饮食变化绝不能取代医疗。它们只能在有监督的护理下使用。