对歌手的声音有害的食物

歌手在表演前需要一个润滑良好的乐器——在这种情况下，乐器包括嘴、喉咙和声带。唱歌前不要吃咸的食物，因为盐会把体内的水分吸走。这会导致口干舌燥，使唱歌变得更加困难。减少椒盐脆饼、咸坚果和含酱油的食物的摄入，以保持低盐摄入量，让你的声音保持最佳状态。

一些专业人士不赞成在唱歌表演当天喝或吃任何含咖啡因的东西。Kristina Seleshanko是俄勒冈州的一名声乐教练，她指出咖啡因会使你的喉咙慢慢变干，这在唱歌时可能会成为一个问题。虽然咖啡、茶和软饮料可能含有咖啡因，但你也应该减少巧克力和含有巧克力的产品的摄入量，比如巧克力冰淇淋。

避免吃任何会引发胃灼热的食物，因为这种情况会将大量胃酸送入食道。这可能会导致声带发炎，损害你的声音和歌唱能力。巧克力、番茄酱和其他番茄制品、油炸食品、芥末、柑橘类、洋葱、薄荷和醋都是常见的胃灼热诱因，所以要监控这些食物的摄入量，尤其是在演出前。

当你是歌手的时候，有选择地食用乳制品。饮食中摄入过多的奶制品，尤其是演出前，会引发过多的粘液分泌。这可能会影响你唱歌的能力，因为痰和粘液会影响声音。当你必须唱歌时，减少摄入牛奶、酸奶、奶酪、冰淇淋和白干酪等食物。如果你是一个经常不吃奶制品的职业歌手，你可能需要服用钙补充剂来弥补你在这些食物中失去的营养。