你的新陈代谢，温度，心脏动作和消化全部由交感神经系统，或SNS和副交感神经系统控制。理想情况下，这两个系统是平衡的，但无论哪种系统可以变得过度活跃而引起的问题。过于活跃的SNS能增加焦虑并导致其他症状。虽然没有对SNS特定的饮食，你吃什么，喝可以增加或减少其活性。
交感神经系统
SNS的管理压力和危险，你的反应;它增加肾上腺素和在什么通常被称为“战斗或逃跑”反应你的代谢率。你的身体准备与增加心脏率的危险，肺部扩张，最大限度进气口和增加葡萄糖代谢，以保证大脑和肌肉有足够的燃料。过于活跃的SNS可以让你在恒定的“战斗或逃跑”状态，引起高血压，心脏衰竭和抑郁症。
饮食和SNS
劳伦斯·威尔逊博士，医生和营养顾问谁在营养平衡，建议包括脂肪，ω-3和ω-6脂肪酸可以减少过度活跃的SNS动物蛋白。他建议你吃的食品如沙丁鱼，鲑鱼，鸡蛋，肉类，坚果和根茎类蔬菜。威尔逊还建议食物是复合维生素B的良好来源，如营养酵母，肉和蛋。他还建议，可以确保你的饮食中有足够的钙，镁和锌。
咖啡因
在你的饮食有些个别项目可能会影响SNS。咖啡因是激活的SNS和增加血压一个众所周知的且容易获得的合法兴奋剂。研究人员发表在“循环”是谁不常喝咖啡的人回答了咖啡摄入量的美国心脏协会2002年11月的问题 - 无论是含咖啡因的或不含咖啡因的 - 从SNS激活血压升高。
醇
酒精会增加SNS活动。在1995年6月“新英格兰医学杂志”的一项研究测量谁给予酒精静脉健康试验对象SNS响应。研究参与者回应了酒精增加SNS激活的几种现象，包括血压升高。研究人员报告参与者接受酒精注射后交感神经活性近一倍。
辣椒素
2000年十二月的一篇文章“中国营养科学与Vitaminology（东京）的”审查辣椒素的作用，红辣椒的热组件，在SNS。谁吃了一顿辣椒素肥胖研究的参与者有显著降低交感神经的反应比参加谁不肥胖。在2011年三月份的研究报告“应用生理学杂志”发现，给予辣椒素酯，类似辣椒素的化合物，老鼠，在受影响的只是腹部的脂肪组织以有限的方式增加SNS活动。
注意事项和警告
过度活跃的SNS的症状，根据Wilson医生，包括过量出汗，高血糖，血压升高和更频繁的排便。您可能更趋于外向，进取甚至好战。您还可能有容易产生焦虑，烦躁和紧张或有甲状腺功能亢进。如果你认为你有过于活跃的SNS，并担心自己的饮食，咨询卫生保健人员。