如果你有持续的咳嗽，胸闷，或慢性阻塞性肺病(COPD)，应采取预防措施抗黏液饮食有帮助缓解你的一些症状它会消除制造粘液的物质，防止现有的粘液变稠，停止粘液的过度分泌，让你呼吸更轻松。
根据哈佛大学粘液是人体产生的一种天然物质，有助于清除潜在的有害微生物。虽然体内某些黏液的产生是健康的，但过多的黏液则会造成伤害。例如,哮喘患者在肺中产生过多的粘液，这可能是危险的。此外,肺健康研究所建议COPD患者改变饮食以限制肺部粘液的产生。
即使你没有肺部或呼吸道的慢性疾病，你也可能希望了解在咳嗽带痰时应避免吃什么食物。病毒和细菌感染会导致粘液分泌增多，引起不适或痛感。
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关于乳制品的真相
当很多人想到要避免胸部充血的食物时，首先想到的是乳制品。例如，父母经常限制患病儿童的牛奶摄入量。尽管牛奶、奶酪和冰淇淋会增加粘液产量的观点在全国范围内仍然很流行，但科学数据却喜忧参半。
的肺癌研究所建议在肺部产生过多粘液的慢性阻塞性肺病患者避免乳制品，包括黄油、酸奶、牛奶、奶酪和冰淇淋。此外，2018年9月的一项研究喉镜发现先前抱怨粘液过多的患者在食用乳制品后症状加重。与此同时，不吃乳制品的受试者症状明显减轻。
另一方面，一些研究人员报告说，牛奶和粘液产生之间的联系基本上是一个神话。的儿童疾病档案2018年发表了一篇关于这一联系的科学证据的综述，发现乳制品不会导致大多数人粘液分泌增加。然而，本综述中评估的一些研究可能忽略了乳制品在特定人群中引起的问题，如哮喘、COPD或乳糖不耐症。
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增加组织胺产生的食物
组胺是人体内的天然化学物质当你的身体认为它受到攻击时增加来自细菌病毒或过敏原组胺的增加会导致许多人们认为与普通感冒有关的症状，包括流鼻涕。一些食物会增加组织胺在身体，如:
- 泡菜之类的腌食品
- 烟熏肉
- 坚果
- 含有多种添加剂的深加工食品
- 豆子
- 醋
- 巧克力
- 一些乳制品
- 一些防腐剂
如果你有过敏反应或不耐受对于任何其他种类的食物，这也会增加你体内的组胺，因为你的身体对它的反应是它对你的健康构成威胁。记录你的食物摄入量和随后的症状可以让你注意到帮助你识别独特诱因的模式。
如果你认为你有食物过敏，去找你的医生谈谈。医学专家可以帮助确定哪些食物会困扰你，如果需要，还可以开救命药。此外，了解身体的需求可以帮助你知道咳嗽带痰时应该避免吃什么食物。
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咖啡因酒精和香烟
虽然知道避免胸闷的食物很重要，但食物并不是导致痰分泌过多的唯一元凶。例如，肺健康研究所报告说，咖啡因会导致一些人产生更浓的粘液。担心胸腔粘液的人应该避免能量饮料、咖啡和红茶。
虽然很多人把吸烟与肺癌联系在一起，但这只是吸烟可引起的许多呼吸道疾病中的一种。根据美国国家卫生研究院在美国，接触香烟和其他烟草烟雾是慢性阻塞性肺病的主要原因。除其他症状外，这种疾病会导致肺部粘液分泌过多。当身体试图摆脱刺激时，吸烟也会增加组胺。