当你改变你的饮食来减肥时，你最大的战斗可能是控制你的饥饿。虽然很多人都遵循“快速瘦身”计划减肥，但液体代餐往往不会像固体食物那样抑制你的食欲。
在家工作的女性看起来很孤独。
图片来源:Lisa F. Young/iStock/Getty Images
瘦得快基础知识
“快速瘦身”饮食计划通过喝奶昔或吃零食来帮助你减少和控制卡路里摄入量。在该计划中，你被要求在两餐中吃或喝一种SlimFast产品，并在正常餐中吃一餐500卡路里。该计划还允许你选择三家100卡路里的瘦身快餐吧。
固体与液体
当谈到饱腹感或饥饿控制时，研究似乎表明，液体代餐不如固体食物令人满意。2013年发表在《肥胖与外科》(Obesity and Surgery)杂志上的一项研究发现，膳食替代棒比液体膳食替代更能抑制食欲。
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