普通的咖啡含有咖啡因，它不仅能刺激你的神经系统，还能起到利尿剂的作用。虽然对大多数人来说，适量饮用咖啡可能是安全的，但过量饮用可能会产生负面影响。咖啡的利尿作用会导致你的身体失去太多的钾，导致缺乏症，这可能是非常严重的。如果你有担忧，跟你的医生谈谈你的咖啡摄入量和钾水平。
钾的摄入和流失
钾对于平滑肌收缩、心脏健康、消化调节和整个系统的供电等身体功能都是必不可少的。根据MedlinePlus的数据，男性和女性每天都需要4.7克的矿物质。很多食物都含有钾，所以如果你缺乏钾，很可能不是因为你的饮食没有给你足够的矿物质。MedlinePlus指出，低钾或低钾血症最常见的原因是使用利尿剂，其中包括像咖啡这样的利尿剂。
咖啡的摄入量和副作用
马里兰大学医学中心(University of Maryland Medical Center)将咖啡因的适度摄入量定义为每天大约250毫克，也就是说每天喝3杯8盎司的普通咖啡。大量的摄入量包括每天超过500毫克。喝太多咖啡的迹象包括睡眠问题、焦躁不安或焦虑、胃部不适和脉搏加快。由于咖啡的利尿作用，你可能会尿频，这反过来可能会降低你血液中的钾含量。
低钾的症状和危险
如果你出现低血钾，你可能会感到疲劳或缺乏能量，肌肉痉挛，消化不良或注意到心率不齐。这种情况可能是致命的，所以如果你怀疑自己的钾水平低，请立即就医。你的医生很可能会开钾补充剂来恢复你血液中的矿物质水平。告诉他你的咖啡摄入量，并询问如何安全的减少咖啡摄入量，以避免再次患上这种严重的疾病。
注意事项和预防措施
没有医生的许可，不要尝试自我诊断低钾血症或开始服用钾补充剂。服用这些补充剂可能会导致胃痛和腹泻等副作用。如果你服用高剂量的钾补充剂，你可能会经历肌肉疲劳和缓慢或不规则的脉搏，你也会有患高钾血症的风险，这是血液中过量的钾。在服用新的补品之前，一定要和你的医生讨论剂量，并告诉她你正在服用的其他药物，以避免潜在的相互作用。