注意事项如果想怀孕

无论你是下或超重，这两种情况下影响您怀孕的机会。告诉你的医生，以确定是否是一个健康的体重来支持怀孕。如果你超重，它通常是不可靠开始节食或再试一次，你是孕妇减肥。开始吃健康，均衡的饮食的时候了。避免食物中的脂肪，热量，糖和钠高。停止饮酒为好。根据March of Dimes的，酒精会降低你的受孕的机会。

保持体力活动的生活方式，而你正在尝试怀孕。不要变成一个沙发土豆。运动有助于减少严重的健康状况，如肥胖和糖尿病的风险。这也有助于使分娩和分娩更容易稍后。花适度密集的活动，每天至少30分钟。去游泳，远足，或在健身房锻炼。去散步或学习如何做瑜伽。

压力太大可能会与你的月经周期，这可能会导致你以为你是怀孕的时候，你真的没有干扰，以及使它很难，当你最肥沃的跟踪。想办法降低你的生活压力。深入学习呼吸技巧，锻炼或获得更多的睡眠。跟你的伴侣，家人或朋友，只要你觉得情绪或不堪重负。注册一个按摩，让你的头发和指甲做或读一本书。

如果你或你的伴侣吸烟，停止。不仅将吸烟使它更难怀孕，它也会产生负面宝宝，一旦你产生影响。即使是二手烟被认为是危险的。同样重要的是停止做药物。不仅将这些药物会干扰你的能力怀孕，他们也可能有严重危害宝宝以至引起早产或早产儿。从清洁用品，化学品，减少您置身于危险化学品和化学品气味和油漆以及。