拇指康复锻炼

橡胶球运动可以帮助加强以及在拇指从伤病中恢复提高灵活性。您将需要一个压力球或小橡皮球 - 小到足以适合你的手掌。你可以在当地的体育用品商店购买一个球或物理或职业治疗师，也许能为你提供一个。将小球在你的手掌。抓住周围的一切你的手指和挤压球尽可能紧。保持5秒钟这个位置。放松，每天重复三套重复10次。

完成对象回升锻炼，以帮助加强你的拇指的骨头和韧带。这是一个功能锻炼，旨在使完成日常任务与你的手更加容易。将各种桌子上的小物件，如回形针，别针，铅笔，钢笔，硬币和弹珠。用你的拇指和您的其他手指一挑对象起来，并将其移动到另一侧。完成这项工作每天5分钟。

区间的运动锻炼一个可以帮助您增加患手功能和运动。用你的手指定位并拢你患手平的手掌面朝下放在一个表中的位置。伸展你的拇指尽量到一边越好。按住5秒的计数这个位置。回到起始位置。接下来，抬起你的手稍微偏离表。虽然直保持你的手指，把你的拇指尽量靠近你的小手指尽量保持这个姿势5秒钟。完成三组，每天10次重复这个序列。

治疗拇指受伤往往意味着时间，限制运动和手腕的运作范围内的石膏或夹板度过。其结果是，你的手腕弱，可能和僵硬在石膏或夹板拆除。手腕圆运动可以帮助提高你的手腕力量和功能。请将您的拇指受影响的手肘在桌子上。让你的手腕去顺时针和逆时针圆。避免这种运动中移动你的前臂。完成这项工作每天5分钟。