物理治疗练习骨折的手

许多小骨头构成支撑结构的双手，手指和手腕。当过度的​​力施加于你的手，从跌倒例如小骨头容易成为断裂。甲手部骨折可能引起疼痛，肿胀和下降到使用受影响的手的能力。其结果是，你的医生可能会固定你的手，让骨头愈合。一旦你的骨折是稳定的，你的医生可能会建议了一系列的练习，以帮助增加功能，降低你的手僵硬。

毛巾拧锻炼有助于增加强度和柔韧性在你的手以下骨折。为了完成这项工作，葡萄一条毛巾扭它。拧毛巾向前和向后，至于你可以走了。请记住，拧干水的行为了毛巾，你完成这项工作。为了使这项工作更加困难，你可以湿毛巾。湿毛巾将增加重量，这有助于添加到您的手的力量。这种锻炼的10次完整的一组。

腕辊突出提高运动范围在你的手和手腕作为骨折愈合。放在桌子手肘按住患侧手在空中。你应该用你的健康的手，以稳定你的胳膊肘。通过使慢圈与你的手腕开始。让兜兜顺时针顺时针和计数器。的10次重复在每个方向上要完整的一组。一旦你的运动范围开始改善，通过保持光手重量作为完整手腕辊增加该锻炼的难度。

在固定后，你抓东西的能力和你的手的力量可能会缺乏。为了重建你的握力，在你面前的桌子上放上各种各样的小物件。每天练习用你受影响的手拿起这些物品多次。你也可以使用网球，压力球，橡胶球或手钳来帮助增加你的手的抓握能力。把球放在你的手掌上，用手指缠绕它。尽量挤得紧紧的。放松,重复。每天做三组，每组10次。

祷告拉伸有助于提高灵活性，在你的手腕运用耐光性，你伸展你的腕，手和前臂，所有这些都可能会失去力量和灵活性为手部骨折的结果。你的手掌与手指完全伸展和相互接触在一起的位置，就像如果你祈祷，你会采取这样的立场。保持你的胳膊肘起来，慢慢推手互相反对。你应该觉得在你的手和手腕伸展。保持五秒钟的计数这个位置。放松,重复。10次​​重复，每天三次，完成一组。