高钠摄入和过度排尿

您的身体需要一些钠，以维持组织和血液中的液体的正确平衡，虽然您的饮食中的含盐太多可以提高您开发某些健康状况的风险。消耗过量的钠可能会增加您的肾脏产生的尿液量，导致称为聚氨酯的病症。

除了平衡您的体液外，钠还有助于支持适当的肌肉功能和神经冲动。虽然有些盐是最佳健康必需的，但大多数美国人都消耗了太多这种营养素。Mayoclinic.com的说法，根据Mayoclinic.com的说法，大多数成年人的推荐最大钠为每天2,300毫克。50岁以上的成年人每天应该消耗不超过1,500毫克的盐。美国大多数人每天消耗约3,400毫克的盐，导致定期消费，导致这一矿物建议的两倍多。您的饮食中的盐会导致过度渴望，导致您消耗的水量增加。

MedlinePlus每天将过多的尿液定义为2.5或更多升。你的身体通过肾脏来处理盐。当你消耗太多的钠时，你的肾脏过程通过尿造生产来排除过量。过度的口渴是对食用咸味的共同反应。流体消耗的增加导致尿造产生的增加。

虽然饮用更多的液体响应盐消耗的增加是过度尿量产生的主要原因之一，但其他条件会导致聚尿的症状。增加排尿的常见原因包括糖尿病，肾功能衰竭，镰状细胞贫血和心理较益级潜水病症。某些药物也可能导致排尿的增加。

通知您的医生对过度排尿的症状和过度渴望的症状，不会对您的饮食中的钠降低。虽然频繁的排尿可能是一种烦恼，但消耗过量的盐也会带来严重的健康风险。根据疾病控制和预防的中心，研究表明吃太多的盐可以提高血压。CDC警告称，每年的高血压有助于约40万人死亡。通过削减在餐饮中并在加工和包装食品上读取标签来控制盐摄入量。