西梅汁能帮你减肥吗?

根据美国农业部的数据，一杯不加糖的西梅汁能提供超过180卡路里的热量。这使得西梅汁的卡路里含量比普通果汁高出大约40%，而普通果汁每杯大约含有110卡路里的热量。与从食物中获取的热量相比，液体热量被吸收得更快，因此不会让人感到饱足。

西梅汁富含山梨醇，一种难以消化的刺激肠道的糖醇。少量山梨醇可以促进规律，大量摄入山梨醇则有通便作用，导致稀便。泻药引起的腹泻可能会帮助你减轻一些水的重量，但结果是暂时的，不影响体脂。

说到减肥，吃梅干可能比喝梅干汁更有益。作为一种好的纤维来源，李子干是一种相对饱腹的零食，可以帮助避免饥饿和暴饮暴食。然而，和所有干果一样，分量控制也很重要——1/4杯的李子含有大约105卡路里的热量。