由于亚麻是额外的高的omega-3脂肪酸，它被称为以降低LDL胆固醇水平有益，可增强免疫力，并作为膳食补充剂能降低皮肤干燥，湿疹突破。最健康的油，包括亚麻中主要的脂肪油，有保质期短。当亚麻变坏，这就是所谓的“哈喇”。腐臭亚麻不食指大动，而当它腐臭你应该很容易知道，但有几个指标可以帮助你确定是亚麻过去被食用的地步。
亚麻籽的一小满满的一勺子。
图片来源：YelenaYemchuk / iStock /盖蒂图片社
步骤1
讲究“按日期最佳”往往标志着亚麻容器上。全亚麻时间长达七年，地面亚麻持续长达两年，亚麻籽油持续约一个月。
第2步
闻亚麻。它应该有一个轻微的气味。如果亚麻闻起来像鱼或有一个否则强烈的气味，这是腐臭。
第3步
品味亚麻少量。它应该有一个温和，坚果的味道。如果亚麻味苦，酸或以其他方式吸引人，它是腐臭。
小费
购买整体，而不是分裂，亚麻种子。分裂暴露种子光和热，其降低包含在种子中的营养物的内部部分。
只有黑色容器购买亚麻籽油。
商店亚麻在密封的，密封的容器冰箱。
购买少量的亚麻籽油;它被按下后六周内大部分油变坏。
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