胃酸倒流的游泳

胃酸倒流更容易执行某些游泳技术时发生。游泳对胃区域，这会导致胃内容物被压入到食道俯卧位的增加的压力，根据美国大师游泳运动员。在游泳过程中屏住呼吸或应变还可以增加腹内压力。了解如何将头转向一边每泳姿中喘口气。呼吸，慢慢呼气不紧张，根据Cancernet。

某些饮食调整可以帮助减少游泳时胃酸倒流。你游泳前吃后等待至少两小时。游泳而你的胃是充满增加胃酸倒流的风险。某些食品更容易引起反酸比其他人。避免高脂肪的食物，番茄为基础的产品，咖啡因和柑橘类水果游泳前一到两个小时。

如果你患有慢性胃酸回流受到影响，你的医生可能会开酸降低药物如质子泵抑制剂和H2受体阻滞剂酸。这些药物减少胃酸分泌。该药物可以游泳或其他体育锻炼过程中帮助防止酸。每天取酸降低药物。咨询你的医生你停止服用酸性药物降低之前。如果你停止使用这些药物胃酸反流可能会返回。

如果你频繁反酸受苦，某些生活方式的调整可以帮助防止频繁的反酸。排便时避免用力或提重物时。减肥如果你超重，因为多余的腹部脂肪会增加腹内压，导致胃酸倒流。避免进食后立即躺下。床6的头部提高到8英寸高，以防止夜间反酸。