颈部疼痛的原因后，游泳

游泳是一种低冲击运动，很容易对你的关节，但如果你用错误的中风力学，你可能会发现游泳后你的脖子酸痛。因为游泳所以很大程度上依赖于技术，任何缺陷影响在水中的速度和效率。

当你游难走得更快，你可以应变已税颈部肌肉，从而导致疼痛和僵硬。

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在你的颈部，七骨，因为它从你的大脑会降落朝着你的下体椎骨环绕你的脊髓。从颈椎到你的手臂和躯干上部多分枝神经分支。该梅奥诊所指出，任何关节炎改变你的颈椎或压缩对神经离开椎骨在你的脖子可能会导致在你的上半身，以及在你的颈部刺痛麻木和疼痛的任何地方。

已有的伤病也可能会离开你的僵硬和敏感在你的脖子区域。一般来说，游泳有助于增强肌肉的支持和僵硬减轻疼痛，酸痛的脖子。当你觉得你的锻炼比以前更糟糕后，但是，你应该分析你的划水技术。

游泳自由泳中风可能会导致颈部疼痛，如果你不把你的头与身体对齐。你最好把你的头，你的身体在整个行程的直线。你看池底一个适当的，中立的头部位置的叶子，当你游自由泳。

展望微微前倾向着你的脊柱和颈部肌肉池放胁迫末期，导致僵硬或疼痛。保持你的头与脊柱成蛙泳中也一样，特别是当你橹在水面上。

开始游泳者有时矫枉过正，当他们呼吸，抬起头远出水面。提高你的头太高，紧紧每天进食靠在你的肩膀或过多转动你的头不仅会导致僵硬和疼痛，但也刺痛和麻木。

在你的行程自由泳最小化旋转你的身体需要提升或扭曲你的脖子，和呼吸两侧有助于避免拉伤颈部肌肉。仰泳不会引起许多问题，因为你并不需要移动你的头呼吸。对于蝶泳，专注于您的行程早呼吸，在你的手臂在水面之上恢复。

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当你的脖子酸痛游泳后，抽出时间从游泳你平时的例行程序。通过游泳不同行程改变你的锻炼或做水中慢跑或跑步，以保持你的健身水平，而你恢复。满足教练和讨论你的脖子问题。经过一个阶段用于改善你的技术可以减少或消除任何未来的颈部疼痛或僵硬。

此外，颈部，加强锻炼可以帮助引起关节炎症状缓解颈部疼痛，根据关节炎基金会。请查阅个性化的锻炼计划，物理治疗师。

据发布的2014条诊疗，颈部疼痛可称为脊髓病病情严重的迹象。这种情况发展时，周围的脊髓缩小区域。

除了颈部疼痛，你可能会遇到麻木，行走困难，降低精细动作技能，腿无力和肠道或膀胱失控。脖子，这可能发生在游泳的过度伸展，可以让这个病情恶化。咨询你的医生为你的颈部疼痛的根本原因的诊断。