卡路里是你身体的汽油是汽车 - 燃料。卡路里是很重要的，让您的内脏功能，肌肉运动和代谢炽烈。如果你吃太多的热量，那么你可能会增加您的某些健康状况，如肥胖，糖尿病和心脏疾病的风险。如果你吃太少的卡路里，那么你可能会增加您的某些其他健康状况，如厌食，贫血和骨质流失的风险。
饥饿模式
一个不足够的卡路里的风险是，它使得你的身体进入饥饿模式。饥饿模式是当你的新陈代谢减慢保存热量的重要身体功能，如呼吸及血液循环。其结果是，你可能开始感到迟缓，遇到问题的思维，从多感冒和其他健康并发症受苦。没有足够的热量也可能会影响你的肌肉力量和骨骼健康，甚至可能导致器官衰竭。
体重增加
这听起来违反直觉，但它是真实的：当你切过多的热量从你的饮食，你的新陈代谢减慢，根据2006年3月发表的一项研究“环境健康与预防医学。”当你不可避免地停止限制饮食，你会再次发胖，你的身体调整到店任何热量，你做好吃的脂肪。如果减肥是你的目标，你的医生的饮食计划，你的作品最好说话。你的医生可能会建议你吃一个健康，均衡的饮食，保持食物日记，手表的份量并做出更明智的食物选择。活跃会燃烧更多的卡路里比激烈的节食措施是永远。
营养缺乏
如果你没有得到足够的热量，机会是你没有得到足够的维生素和矿物质，无论是。营养不足可能导致长期健康并发症的列表，包括但不限于贫血，不孕，骨质流失，牙齿健康状况不佳，降低甲状腺功能。你的身体需要的维生素和矿物质，甚至脂肪和碳水化合物，定期进行身体机能。不含葡萄糖，它来自卡路里，你可能患有抑郁症或低血糖困扰。
饮食失调
没有足够的热量它，它会增加你的饮食失调的风险，如厌食另一种风险。在一般情况下，那些谁患上厌食症有他们自己的身体的改变视图。心理健康国家研究所解释说，他们认为自己是沉重的，而实际减持。贪食症是一种进食障碍在你的食物狂欢，然后将其清除通过呕吐或其他手段。饮食失调会影响男女双方。饮食失调的症状包括怕长胖，极大的兴趣食品，过度锻炼和可怜的自尊的营养信息。如果你或你认识的人患上厌食症，或任何其它饮食紊乱症，应立即寻求专业的医疗护理。