神经细胞将感觉从身体的各个部分传送到大脑，大脑将这些感觉解释为疼痛、温暖、压力或其他类型的感觉。手或脚的麻木或刺痛可能由许多因素引起，包括血液供应不足、神经损伤或压迫。维生素和矿物质的缺乏，会导致吃的不够，也会引发脚部麻木。
总热量的需求
卡路里是你身体运行所需要的燃料，但是很难确定为健康循环所需的最低卡路里量。你需要的卡路里数量因你的性别、年龄和运动水平而异，但总的来说，久坐的女性和老年人每天应该摄入大约1600卡路里，而年龄稍大的儿童、青少年、活跃的女性和久坐的男性每天应该摄入至少2200卡路里。非常活跃的女性，孕妇，十几岁的男孩和活跃的男性每天可以摄入2800卡路里，但重点应该是吃健康平衡的膳食，而不是垃圾食品。
维生素B12
有时候，并不是摄入的卡路里太少导致四肢麻木，而是摄入的卡路里太少导致四肢麻木。根据美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)下属的MedlinePlus研究，婴儿期饮食不良、素食或孕期营养不足都可能导致维生素B-12缺乏。其结果就是维生素b12缺乏性贫血的发展，在这种情况下，身体不能产生足够的红细胞来向四肢输送至关重要的氧气。
饮食失调
进食障碍，如厌食暴食症，通常会导致患者摄入的卡路里太少，无法维持健康。它还会增加脱水和矿物质不平衡的风险。饮食失调导致的钾、钙、钠、镁和磷水平异常会导致体内电解质失衡。这种不平衡不仅会导致麻木，还会导致严重的健康紊乱，其中一些甚至是致命的。如果你患有饮食失调，足部麻木是一个危险信号，告诉你你的身体没有得到它需要的营养。
注意事项
如果你严格限制你的卡路里摄入，那可能是你手脚麻木和刺痛的原因。但是，如果你增加了热量摄入，但仍然感到麻木，或者脚部麻木在几个小时内无法消失，请打电话给你的医生。其他疾病，包括糖尿病、中风、对药物的反应、摄入毒素甚至是被昆虫叮咬都可能导致这一问题。