当你怀孕时，如何做午餐肉

冷午餐肉只是你被告知在怀孕期间要避免的一长串事情中的一件。加工过的肉类，如热狗和午餐肉，会给你已经受损的身体系统带来有害细菌的威胁，并可能导致一种叫做李斯特菌病的感染。单核增生李斯特菌是一种常见的细菌，在自然界中几乎无处不在，而且很容易被高温杀死。这种细菌可能会给怀孕的母亲和孩子带来潜在的问题，所以煮午餐肉之类的东西是避免生病的重要方法。

一盘午餐肉，旁边放着几片黑面包。

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步骤1

用温肥皂水洗手，然后用干净毛巾擦干，以防止在处理食物时传播细菌。

步骤2

把午餐肉从包装里拿出来，放到盘子里。

步骤3

把盘子放到微波炉里，调到高温。

步骤4

将午餐肉放入微波炉中煮30秒到1分钟，这取决于你加热的时间。当它煮的时候，请密切注意。

步骤5

用肉类温度计检查午餐肉的温度。午餐肉需要加热到165华氏度，以杀死寄生虫和细菌，然后才能安全食用。

步骤6

从微波炉中取出午餐肉，立即食用。

提示

如果你没有微波炉，那就把午餐肉放在平底锅里，用中火加热到华氏165度。把午餐肉放在冰箱里，温度不要超过40华氏度。不要把午餐肉放在室温下。如果你在外面吃饭，为了安全起见，要求把你的三明治肉加热到冒热气的程度。

警告

如果你开始出现腹泻、发烧、发冷和胃痛，立即联系你的医生，因为这可能是食源性疾病的迹象。