如果你有憩室病，小袋通过薄弱点衬你的结肠隆起。这些袋的每一个被称为憩室。这是一种常见的疾病 - 超过40个美国成年人中约10％的人。你患上憩室病的几率上升，你的年龄。美国人60岁以上部分50％的有憩室。吃的食物，如莴苣，可以帮助您管理您的病情。
莴苣提供膳食纤维。
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意义
与像生菜食物增加你的膳食纤维摄入量可能会降低憩室病症状，以及预防并发症包括憩室炎，这是一种炎症。虽然这种情况可能没有明显的症状，还可能导致低腹部不适，抽筋似的痛，便秘和腹胀。疼痛可以是突然和剧烈，也可以开始时为轻度疼痛恶化数天。您还可能有恶心，抽筋，呕吐，寒战，发热或碗习惯的变化。增加膳食纤维被认为是该条件的主要治疗。
优点
纤维在蔬菜，包括生菜，以及水果和谷物中。这些食物消化的这部分保持你的粪便柔软，可以帮助你的结肠内较低的压力，帮助粪便更容易移动。消耗20克至35g纤维的每日以获得益处。莴苣是具有高纤维含量的食物中，提供，平均约1g每杯的纤维，根据由梅丽莎伯恩斯坦和Ann施密特Luggen“营养对于年长成人”。
预防
虽然尚未证实，低纤维饮食可引起憩室病，根据国家消化系统疾病信息中心。其中，低纤维饮食是规范的条件是在美国和其他工业化国家普遍。这是罕见的在亚洲，高纤维饮食是常态。吃蔬菜沙拉和其他纤维的食物可以帮助你预防憩室。
注意事项
不同类型的莴苣提供不同量的纤维。例如，1杯生菜具有约1.2g纤维，而1杯生菜具有0.7克纤维。其他食品具有更高的纤维含量，包括小扁豆，其具有每杯，麸皮谷物15.6克，其可提供每半杯，煮熟的菠菜9.6克，其具有每杯4.3克，煮熟的胡萝卜，其每半杯提供了2.5克，和苹果，其平均每果4克。
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