据美国食品和药物管理局,或FDA,全世界数百万的人服用维生素来补充他们的饮食或者潜在的健康益处。不幸的是,它可能是危险的消费错误的类型、数量或品牌的维生素补充剂。一些维生素包括有毒成分,可以对你的健康有害。为了避免潜在的健康危害,从有信誉的厂家购买维生素,保证安全性和有效性。同时,检查卫生保健专业哪些维生素可能适合你。
人工合成的维生素
并非所有的维生素都是平等的。合成维生素是创建使用自然界中尚未发现的化合物。虽然他们不是完全对你不好,你的身体不能利用他们可以天然维生素,含有成分从植物或食物。一些化学物质作为基础的这些维生素包括尼古丁、煤焦油和alloxal,有毒物质。根据有机消费者协会,脂溶性维生素合成形式尤其危险,因为他们可以建立在你身体的脂肪组织和肝脏。因为他们是不自然的物质身体不容易代谢,存储这些维生素可能有毒。脂溶性维生素包括维生素A、D、E和K。
添加剂
许多维生素包括添加剂来创建所需的形式,颜色,味道和体重。不幸的是,一些制造商使用成分是有风险的,远远超过他们的好处。在选择维生素时,当心成分如硬脂酸镁、硬脂酸、流动的代理是有毒性的。也避免有毒成分,如二氧化硅,这使得维生素更重,和“自然风味,”一词通常用于味精,有毒添加剂用来掩盖poor-tasting补充剂。其他有毒成分包括甲基纤维素、carnuba蜡和二氧化钛。
微量元素和维生素
默克手册卫生保健专业人员报告说,九微量元素应该在非常少量饮用,因为所有有毒微量元素在高水平。这些矿物质包括铬、铜、碘、铁、氟、锰、钼、硒和锌。此外,一些维生素,包括维生素A、D、E和K,可以在大剂量是有毒的。FDA警告说,维生素补充剂只应在推荐剂量相当于避免过量的负面后果。
重金属和化学物质
2010年3月,Mateel环境正义基金会委托测试几个鱼油补充剂。发现补充包含PCB,致癌化学物质在1979年被禁止使用,但在环境中仍然存在。因此起诉这些补充剂制造商,包括CVS药店,GNC,现在卫生小组,ω蛋白质,Pharmavite,仪式援助,起双胞胎实验室。2010年5月的一篇文章在“纽约时报”报道说,几乎每一个草药膳食补充剂进行国会调查含微量的污染物如铅、汞、镉和砷。16 40补充测试也含有农药残留。FDA报告说,虽然政府负责纠正措施,有责任补充制造商,以确保安全。出于这个原因,选择一个厂家可以证明安全测试已经完成补充原料和成品。