甲状腺是蝴蝶形的腺体，在喉咙前面缠绕气管。虽然尺寸小，但其在人体中的作用是巨大的。甲状腺分泌荷尔蒙，控制身体中每种细胞中的代谢或能量利用率。许多因素，包括疾病和药物，可以损害甲状腺功能。不活性甲状腺或甲状腺功能减退症的常见症状 - 体重增加。没有快速修复，帮助你减少苗条，但药物和健康的饮食可能有所帮助。
一点减肥帮助
一旦您的医生诊断出一种受损的甲状腺，在大多数情况下，下一系列治疗方法是甲状腺激素方案。具有甲状腺功能减退症的个体通常必须服用激素以保持甲状腺正常运行。一旦您的激素受到调节，减肥应显着更容易。
什么工作
当您正在进行甲状腺功能减退症的治疗时，最好的减肥计划只是一种健康，均衡的饮食和常规运动。国家内分泌和代谢疾病信息服务建议营养密集的饮食，没有过于碘。您可能需要避免碘化的食物，如盐，面包和牛奶。请注意，大豆产品可以损害甲状腺功能并降低药物的有效性。在对您的饮食变更之前讨论与医生的所有饮食问题。
入门
为了减少每周健康的1至2磅，疾病控制和预防中心建议将您的卡路里摄入量减少500至1000卡路里。专注于富含全谷物，瘦蛋白，水果，蔬菜和低脂肪乳制品的饮食，并限制您的糖，盐和脂肪的摄入量。采用更健康的习惯，例如慢慢进食，只有当你饿了。学会应对负面情绪和抑郁 - 甲状腺功能亢进的另一副作用 - 通过运动或治疗。
板策略
健康饮食的最简单计划之一是由美国农业部设计的MyPlate图形。rayapp在你自己用餐之前，精神上将你的盘子分成宿舍。用瘦肉，非大豆蛋白填充四分之一，用全谷物，剩下的一半与水果和蔬菜。吃一份低脂肪乳制品。
跳过海藻
因为碘是健康甲状腺的燃料，所以似乎高碘饮食或碘补充剂可能有助于甲状腺功能亢进的症状，包括体重增加。然而，Nyu Langone Medical Centre解释说，当碘缺害引起的甲状腺引起的甲状腺引起时，富含碘的食物可能会有所帮助，但在发展中国家的情况下，这种缺陷很少见。事实上，过多的碘会引起甲状腺功能亢进。