1996年,Peter j . D 'Adamo的书“吃4你的类型:个性化的饮食解决方案保持健康,长寿和实现你的理想体重”介绍了节食者的血型饮食、健康和体重管理计划根据你的血型:a、B、AB和o .每个血型指示吃某些食物和从事特定类型的运动。根据D 'Adamo,这是因为你基因与史前祖先通过你的血型。B型血的人——无论是B积极或消极——据说是部落的后裔生活在欧亚平原。D 'Adamo建议B型最佳健康个人定期采取某些维生素补充剂。然而,梅奥诊所警告说,任何研究或临床试验存在备份D 'Adamo血液基于类型的饮食要求。2009年,大卫·l·卡茨博士告诉《奥普拉杂志》“血型饮食后可能导致营养不良。推荐的膳食补充剂D 'Adamo不受美国食品和药物管理局开始任何补充疗法之前,请咨询你的医生。
镁
根据D 'Adamo,属于B血型的人更倾向于镁缺乏症。D 'Adamo说,这可以使他们变得肥胖。他建议每天补充200毫克到300毫克的镁。镁是必不可少的适当的能量代谢和调节其他维生素和矿物质,包括钙、维生素D、锌和钾。然而,询问你的医生之前镁,因为它可以干扰药物如地高辛、利尿剂、血压药物和抗生素。它也会引起腹泻,应避免与肾脏或心脏疾病的人。
甘草
与B D 'Adamo说人们积极的血液压力相关消化系统疾病尤其敏感。甘草,草的根可能是有用的在治疗消化不良,胃返流和溃疡,建议帮助预防胃病B型个体。马里兰大学医学中心的报告说,一个典型的剂量的甘草提取范围250毫克到500毫克,每日服用三次。甘草使用会导致麻木,肌肉疼痛,任何人都应该避免与心血管疾病、糖尿病、高血压和肾脏或肝脏疾病,以及由任何人使用胰岛素,泻药、口服避孕药、糖皮质激素和血管紧张素转化酶抑制剂等药物贝那普利或卡托普利。请和你的医生之前与甘草补充饮食。
接骨木
接骨木是一个本机亚洲、非洲和欧洲的植物的浆果含有高浓度的化合物,它可以有抗病毒和抗炎作用。一些科学研究表明,与接骨木补充可以帮助治疗感冒和流感的症状和治疗鼻窦感染。D 'Adamo强烈建议B型血型人定期补充和接骨木,因为他们理应是最敏感的细菌和病毒感染的血型。然而,不开始服用接骨木补充剂,直到你先和你的医生:他们可能会干扰其他药物,包括免疫抑制剂、糖尿病药物和利尿剂。
酶消化系统
D 'Adamo认为属于B血型的人需要额外的消化酶和有益的肠道细菌为了防止消化问题。他声称,他市场益生菌配方包含血型B-friendly细菌既支持健康的消化和肠道健康。这些公式不受FDA监管,和D 'Adamo不提供临床试验证据来支持他的主张。和你的医生谈谈之前使用任何可能的危险益生菌配方治疗消化问题。